·Î¹Ì·Î¹Ì ¶ó°í °¥·çÄ¡´Â µ¿ÀÇÇß´Ù. ÀÌ ±â°è´Â ¸Å¿ì Á¶¿ëÇÏ°í °·ÂÇÏ¸ç ¸¶»çÁö ½Ã¼úÀ» ¸ÂÃãÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 5°³ÀÇ ºÎÂøÀåÄ¡¿Í 5°³ÀÇ ¼Óµµ ¼³Á¤ÀÌ ÀÖ¾î¼ °¡Àå ¸¶À½¿¡ µì´Ï´Ù
±×°ÍÀº °íÅëÀ» ¿ÏÈÇÏ°í, ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ°í, ½ÅüÀû, Á¤¼Àû »óó¿Í ¾î·Á¿òÀ» Ä¡À¯ÇÏ´Â °úÁ¤À» µ½´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÑ´Ù
½Ä¹°ÀÌ ÇâÀ» ³»´Â ¸ñÀûÀº µ¿¹°·ÎºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀ» º¸È£Çϱâ À§ÇÑ °Íµµ ÀÖ°í °ïÃæÀ» À¯È¤Çϱâ À§ÇÑ °Íµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿î¿µÁßÀÎ ¿µ¾÷½Ã°£Àº 24½Ã°£À¸·Î ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
¹«¸ °üÀýÀÇ µ¿ÀÛÀ» ºÎµå·´°Ô À¯µµÇÏ°í ¹«¸ ÁÖº¯ÀÇ ±ÙÀ°°ú ÈûÀ» Á¶ÀýÇϱâ À§ÇÑ ¸¶»çÁö°¡ Æ÷ÇԵ˴ϴÙ.
ÈçÇÏÁö ¾ÊÀº ÀÇ½Ä »óÅ¿¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀ» Ä¡·áÇÏ´Â Á¤½Å°ú ÀÇ»çÀÎ Stanislav Grof ¹Ú»ç¿Í ÀÚ¾ÆÃÊ¿ù ±³»çÀÎ Christina Grof°¡ °³¹ßÇÑ ÀÌ°ÍÀº Çö´ë ÀÇ½Ä ¿¬±¸ÀÇ °áÇÕµÈ ÅëÂû·ÂÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ Àڱ⠎»ö°ú Ä¡À¯¸¦ À§ÇÑ °£´ÜÇÏÁö¸¸ °·ÂÇÑ ±â¼úÀÔ´Ï´Ù.
(°ü¸®½Ã µé¾î°¥ ¾à°£ÀÇ ¿ÀÀÏ Á¦Ç°µéÀ» ¹Ì¸® ÁغñÇÏ´Â °ÍÀº ±âº»ÀûÀÎ »çÇ×)
ÀÏÁÖÀÏ ³»³» »ç¹«½Ç¿¡ ¾É¾Æ ÀÖ¾î¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì ÁÖ¸»¿¡ ¿îµ¿À» ÇϳªÀÇ ±ä ¼¼¼ÇÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÏ°í ½ÍÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸éÇã°¡ ¾ø´Â ÁÖ¿¡¼´Â ¿©ÀüÈ÷ Áö¿ª ¼öÁØ¿¡¼ ¸¶»çÁö ¶Ç´Â ¸¶»çÁö ½Ã¼³À» ±ÔÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´À³¢´Â ºÎºÐÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿»·Î¿ì º®Áö¿Í ¿ø¸ñÀÇ ¹Ù´ÚÇüÅ·ΠÀÎÅ׸®¾î°¡ ²Ù¸çÁ® ÀÖ¾î¼ ´õ¿í µû¶æÇÔÀ» ´À³¥¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù
¿©·¯ ¿¬±¸¿¡¼ Á÷Àå¿¡¼ ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ Á¦°øµÉ ¶§ ¾î¶² ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´ÂÁö »ìÆ캸¾Ò½À´Ï´Ù.
Ä¡·á»çµéÀº µå·¹ÀÌÇο¡ ¶Ù¾î³ª±â ¶§¹®¿¡ ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â µ¿¾È¿¡¸¸ ½Åü ÀϺΰ¡ ³ëÃâµË´Ï´Ù
´ë½Å ±×µéÀº ±àÁ¤ÀûÀÎ »îÀÇ ¼±ÅÃ, ÀϹÝÀûÀÎ Çص¶, ÀÌ¿Ï, °ÈµÈ ¿µÀû ÀÎ½Ä ¹× ºÎµå·¯¿î ¿îµ¿¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá ¾ÆÀ¯¸£º£´ÙÀÇ ¿ä¼Ò¸¦ äÅÃÇÕ´Ï´Ù.
¸¸¼º ÇǷΰ¡ ÀÖ´Â ÀϺΠ»ç¶÷µéÀº ü³» ATP ¼öÁØÀ» Áõ°¡½ÃÅ°±â À§ÇØ d-¸®º¸¿À½º¶ó´Â ¼³ÅÁÀ» º¸ÃæÇÕ´Ï´Ù.
±×·± ºÎºÐ¿¡ À־ Á¤¸» ¼ÒÁßÇÑ Á¤º¸¶ó°í »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù
¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸´Â ¸¶»çÁö°¡ °³ÀÎÀÇ Á¤¼Àû ¾È³çÀ» ÁõÁøÇÏ°í ±âºÐÀ» °í¾çÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í º¸°íÇß´Ù
½Åü ±¸Á¶ °³¼±: ±ÙÀ°Àº ¸öÀÇ ±¸Á¶¸¦ ÁöÅÊÇÏ°í Çü¼ºÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
ü°èÀûÀÎ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î µÎ°¡Áö ÄÚ½º·Î ¿î¿µÁßÀÎ ¸ÅÀåÀä
¹°·Ð, ±×°ÍµéÀº ¿©·¯ºÐÀÌ ±×°ÍÀÌ ³¡³µÀ» ¶§ ¾ó±¼¿¡ °Å´ëÇÑ ¹Ì¼Ò¸¦ ÁöÀ¸¸ç ¹®¹ÛÀ¸·Î ¶°¿À¸£°Ô ÇÒ °Íó·³ ´À³¢°Ô ¸¸µéÁö¸¸, ¸¶»çÁö´Â ´ÜÁö ±âºÐ ÁÁÀº Ä¡·á¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
Àè ¹Ì °Å´Â ¹Ì±¹¿¡¼ ¸¶»çÁöÀÇ ¾Æ¹öÁö·Î ¿©°ÜÁø´Ù
¸¶»çÁöÀÇ ½ÃÇà¿¡ ÀÖ¾î¼ ±âº» ¿ø¸®¿Í ¿øÄ¢À» Ç×»ó À¯³äÇؾßÇϸç, ÇǼúÀÚÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ »óŸ¦ ¿Ïº®ÇÏ°Ô Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÏ°í ÇǼúÀÚ¿ÍÀÇ Ä£¹ÐÇÑ Á¢ÃËÀ» ÅëÇÏ¿© ÀÌÇØ¿Í ±³°¨À» ³ª´ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù
Áغñ ´Ü°è: ¸¶»çÁö¸¦ ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ ¼ÕÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä°í, ¸¶»çÁö ¿ÀÀÏÀ» ÁغñÇÕ´Ï´Ù.
Áý¿¡ °¤Èù
·Î¹Ì·Î¹Ì »ç¶÷µéÀº ÇÏ·ç¿¡ 16½Ã°£À» ¾É¾Æ¼ º¸³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´õ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÀÌ·¯ÇÑ À¯ÇüÀÇ °ü¸®¸¦ ÀϹÝÀÎÀÌ ½Ç¿ëÀûÀÌ°í Àú·ÅÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½º½º·Î ¸¶»çÁö ¿É¼Ç¿¡ ´ëÇØ ³íÀÇÇÕ´Ï´Ù
2015³â
·Î¹Ì·Î¹Ì ¿¬±¸ Trusted Source´Â ű¹ ¸¶»çÁö°¡ ASA¶ó°í ºÒ¸®´Â ħ¿¡ Á¸ÀçÇϴ ƯÁ¤ ½ºÆ®·¹½º ¸¶Ä¿ÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ÇöÀúÈ÷ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù
º¸°í¼´Â °ú°Å ¼ºÀå ºÐ¼®°ú ¸¶»çÁö ¿ä¹ý ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î ½ÃÀåÀÇ ÇöÀç ½Ã³ª¸®¿À¿¡ ±âÃÊÇÏ¿© ¼¼°è ½ÃÀå ¼ºÀå Àü¸Á¿¡ ´ëÇÑ ½ÇÇà °¡´ÉÇÑ ÅëÂû·ÂÀ» Á¦°øÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù
KneadingÀº strokingº¸´Ù Á» ´õ ½ÉºÎ¿¡ Àû¿ëµÇ´Â ¸¶»çÁöÀÌ´Ù
¸ÅµìÀº ºÎÇ°ÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ¹ÐÂøµÇ´Â ¼¶À¯ ¹êµå ¸¶»çÁö ¶Ç´Â ±¸Á¶ÀÔ´Ï´Ù