¸¶»çÁö ¸¶»çÁö´Â ÇǺÎÀÇ ¶¡ ¹èÃâÀ» µ½°í ¿ä»ê°ú °°Àº ºÒ¼ø¹°À» Á¦°ÅÇÑ´Ù
½ÃƼ¸¶»çÁö °úÀ½À¸·Î ÀÎÇÑ ÇÇ·Î¿Í ±âŸ ½ÉÇÑ ÇǷθ¦ ´À³¢°í ÀÖÀ»
´ëºÎºÐÀº Ä¡·á»çµéÀº ¿¹¾à ±Ù¹«·Î ÀÏÇϱ⠶§¹®¿¡ ±×µéÀÇ ÀÏÁ¤°ú ¸ÅÁÖ ÀÏÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ »ó´çÈ÷ ´Ù¸¨´Ï´Ù
±×°ÍÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç®¾îÁÖ´Â °æÇèÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¸öÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ ±â´É ¸¶»çÁö À» µ½½À´Ï´Ù
¿¹¸¦ µé¾î, ¸¸¾à ¿©·¯ºÐÀÌ ¿ÂÁ¾ÀÏ ¼ ÀÖ¾ú±â ¶§¹®¿¡ ´Ù¸®³ª ¹ß¸ñÀÌ ºÎ¾ú´Ù¸é ¸²ÇÁ ¸¶»çÁö´Â ´äÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù
ÀÌÀü¿¡ Åë°úÇÑ ¶óÀ̼±½º ½ÃÇè(NCETMB ¶Ç´Â MBLEx µî)ÀÇ ½ÃÇè Á¡¼ö´Â »õ ¶óÀ̼±½º¸¦ ½ÅûÇÒ ¶§ "Àç»ç¿ë"ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×°ÍÀº ¿ì¸®°¡ ¿ì¸® Á¸ÀçÀÇ ¸ðµç ¼öÁØ¿¡ ´õ ±íÀÌ µé¾î°¡°í Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
½º¿þµ§ ¸¶»çÁö¸¦ ÇÑ ¹ø¸¸ ¹Þ¾Æµµ »ý¹°ÇÐÀû È¿°ú°¡ ÃøÁ¤ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù!
·Îº¿ ¸¶»çÁö´Â Àü¹® ¸¶»çÁö»çÀÇ ¼Õ±æ°ú °æÇèÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ´ëüÇϱ⠾î·Æ½À´Ï´Ù.
Áö¾Ð ¿ä¹ý°ú ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ¶ÇÇÑ ¸²ÇÁ ¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ¿© °¨¿°À» ´õ Àß ¿¹¹æÇÏ°í °Ç°À» À¯ÁöÇÑ´Ù
¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ƯÈ÷ ¾î¸° ¾ÆÀ̵鿡°Ô¼ ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ÇൿÀÇ °¨¼Ò¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù
Beard´Â ¸¶»çÁö¸¦ ½ÅüÀÇ ¿¬ºÎÁ¶Á÷¿¡ ´ëÇÑ ¾î¶² Á¶ÀÛÀ» ³ªÅ¸³»´Âµ¥ »ç¿ëµÇ´Â ¿ë¾î¶ó°í Á¤ÀÇÇÏ¿´À¸¸ç, ÀÌ·¯ÇÑ Á¶Á÷Àº ¼ÕÀ» ÅëÇÏ¿© È¿°úÀûÀ¸·Î ÇàÇÏ¿©Áö¸ç ÀÌ°ÍÀº ½Å°æ°è ¹× È£Èí°è¿Í ±¹¼ÒÀû, Àü¹ÝÀû Ç÷¾× ¹× ¸²ÇÁÀÇ ¼øȯ¿¡ ¾î¶² È¿°ú¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î ¼öÇàµÈ´Ù°í ÇÏ¿´´Ù(Huebscher, 1998; Wood, 1994)
KneadingÀº ÁÖ¹«¸£´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇǺΠÀ§¸¦ ¹Ì²ô·¯ÁöµíÀÌ ³ª¾Æ°¡´Â ¾²´Ùµë±â ¹æ¹ý°ú ºñ½ÁÇÏ°í ±ÙÀ°ÀÇ µ¢¾î¸®¿Í ±ÙÀ°±º(muscle group) µîÀ» ¿Å±âµí ÁÖ¹«¸£°Å³ª, ºÎµå·´°Ô ºñƲ±â(wring)µµ ÇÏ¸ç ¾ÐÂø(squeezing)ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù(Ebner, 1975)
¸¶»çÁö°¡ ÀÚ½ÅÀ» Ž´ÐÇϰųª Áñ°Ì°Ô ÇÏ´Â ±âºÐ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀ̶ó´Â »ý°¢Àº Á¢¾îµÎ¼¼¿ä
¾î´À Á¤µµ ÁÖº¯ÀÇ ³ëÆó¹°µéÀÌ Á¦°Å°¡ µÇ¸é ´Ù½Ã Çʶó¸àÆ®´Â ¸²ÇÁÀÇ ¼¼Æ÷¸¦ ³õ¾ÆÁÖ°Ô µÇ¾î ´Ù½Ã Æ´ÀÌ ¾ø¾îÁö°Ô µÇ¸é¼ ´Ù½Ã ÁÖº¯¿¡ ³ëÆó¹°µéÀ» ½×ÀÌ°Ô ÇÑ´Ù.
¸¶Âù°¡Áö·Î ´©°¡ ÇØÁֳĿ¡ µû¶ó ±ò²ûÇÑ ½ÅüÀûÀÎ ´À³¦À» °æÇèÇÒ¼ö ÀÖÀ¸´Ï, ÈÞ¹«¿Í °³ÀÎÀÇ ½ºÄÉÁÙ¿¡ ¸Â°Ô ¿¹¾àÇÏ¿© ¹æ¹®ÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù
Àü¹®°¡ »ó´ã: ¿îµ¿ ¸¶»çÁö´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ±â¼ú°ú ÀýÂ÷¸¦ ¿ä±¸ÇÕ´Ï´Ù.
¸¶»çÁö Ä¡·á´Â »õ·Î¿î ÈäÅÍÀÇ ¼ºÀåÀ» ¸ØÃß°Ô ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÈäÅÍ Á¶Á÷À» ºÐÇØÇÏ¿© ÇǺΰ¡ Ä¡À¯µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù
ÀúÈñ ¸¶»çÁö ÆäÀÌÁö¸¦ ¹æ¹®Çϼż °¡Àå ÀûÇÕÇÑ ¸¶»çÁö Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®¸¦ ¼±ÅÃÇϼ¼¿ä
³» »ý°¢¿¡´Â ´ÙÀ½ ¼¼¼Ç¿¡¼ ¿øÇÏ´Â °ÍÀÌ Àü ÀÌÀüÀÇ ¸¶Áö¸· ¼¼¼Ç¿¡¼ ¿äûÇÑ °Í°ú ´Ù¸¦ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
°üÀý¿°À» Ä¡·áÇϱâ À§ÇÑ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÎ ¾à¹°(ÁÖ·Î NSAID(ºñ½ºÅ×·ÎÀ̵强 ¼Ò¿°Á¦) ¹× ÄÚ¸£Æ¼ÄÚ½ºÅ×·ÎÀ̵å)ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ±× È¿´É°ú ÇÔ²² ¸¹Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸ç ±× Áß »ó´ç¼ö´Â ½É°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡á Á¦¶ó´½(Geranium): ÇǺμ¼Æ÷ Àç»ýÈ¿°ú·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁ®ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡½¿È®´ë ¸ñÀûÀ¸·Î À϶ûÀ϶û°ú ÇÔ²² ¹Ùµð¿ÀÀϷεµ »ç¿ëµË´Ï´Ù.
´Ù½Ã ¸»
¸¶»çÁö , ½ºÆ®·¹½º´Â ¸» ±×´ë·Î ¸î¸î »ç¶÷À» Á×ÀÌ´Â °ÍÀÌÁö¸¸, ±×·¸°Ô ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°í ÀÖÀ» ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù
¶ÇÇÑ, ÀÌ ¼Õ°¡¶ôÀÇ ¸¶»çÁöµµ ÅëÁõ ȸº¹¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù
È»ó ÇÇÇØÀÚµéÀº ±×µéÀÌ »óóÀÇ ÅëÁõ, °¡·Á¿ò, °¨¼Ò¸¦ ¸¶»çÁö ´Ù·ç´Â °ÍÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖ´Â ¶Ç ´Ù¸¥ µµ±¸ÀÎ ¸¶»çÁö Ä¡·á¹ýÀ»
¸¶»çÁö °¡Áö°í ÀÖ´Ù
°úµµÇÑ ¸¶Âû·Î ÇǺθ¦ ÀÚ±ØÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÕ´Ï´Ù.
¸¶»çÁö´Â ƯÈ÷ ´ç½ÅÀÌ ¹ÌÈ¥ÀÌ¸é ´©±º°¡¸¦ ¸¸Áö°í Ä£¹Ð°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå °£´ÜÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÇ Çϳª´Ù
¿µ¾ç ºÎÁ·: ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ºÎÁ·Àº ±ÙÀ°ÀÇ È¸º¹°ú ¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇϸç, ±ÙÀ° ÇǷθ¦ ¾ÇȽÃų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ºÆ®·¹½º´Â ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀå°ú ¶§¶§·Î °íÅë°ú ÇÔ²² ½Åü¿¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù